Absența iodului din organism poate duce la numeroase probleme de sănătate, iar statisticile arată că peste o treime din populația României are deficit de iod. Iată care sunt cele mai cunoscute alimente ce conțin această substanță. Se pot procura de la orice magazin.
Alimentele care conțin cea mai mare concentrație de iod
Este recomandat ca adulții să consume o doză zilnică de 150 micrograme de iod, femeile gravide sau cele care alăptează fiind nevoite să primească o cantitate puțin mai mare.
Cu toate că oamenii cred că sarea are concentrația cea mai mare de iod, ei bine, nu este așa. Pe lista alimentelor ce conțin iod se află alimente precum ouăle, iaurtul natural, prunele uscate, brânza, fasolea și diferite sortimente de pește.
Mai mult de atât, deși sunt mai puțin cunoscute și consumate, alimente extrem de bogate în iod sunt algele marine. Acestea sunt hrănitoare, slabe în calorii și conțin multe substanțe nutritive, în special iod.
